parco-design.ruОт головной боли практически у каждого человека найдется целый арсенал способов для того, чтобы эффективно от нее избавиться. Тем более современная фармация предлагает людям довольно широкий выбор аптечных препаратов, которые снимут боль. А если поискать альтернативу всем привычным для многих методам? Что помогает от головной боли, кроме таблеток, и как не навредить своему здоровью?
Состояние, когда от боли раскалывается голова, знакомо многим, и оно требует срочных действий. Бороться с этой проблемой можно разными методами, среди которых не только прием таблеток, но и действенные методы народной медицины, а также много других.
Эффективные методы
Среди многих средств можно выбрать те, которые помогают снять головную боль без побочных действий и прочих последствий.
Ароматерапия
Целебное действие эфирных масел известно давно, а их помощь в избавлении от головных болей разного характера просто неоценима. Масло лаванды или мяты способно расслабить человека, успокоить и уменьшить болезненные ощущения в затылке или в висках.
Можно вдыхать их аромат на протяжении нескольких минут или втирать в те участки головы, где появилась боль и на целый день позабыть о ней. Из листьев мяты рекомендуют заваривать чай и принимать его с медом на протяжении дня.
Применение тепла
Тепло, приложенное к шее или затылку, помогает возобновить кровообращение, нарушенное из-за остеохондроза разных отделов позвоночника, спазма мышц или других причин. Для этого используют грелку с горячей водой или направляют струю воды в душе на область шеи.
Также эффективно действует контрастный душ. Легкая разминка шеи, например, круговые вращения, растирание мышц помогают снять боль без лекарств. Иногда рекомендуют применять горчичники.
Холод вместо таблеток
Хорошо снимает боль обычный холод. Если такие боли возникли из-за физического перенапряжения, то этот метод отлично сработает. Небольшую ткань или платок, смоченный в холодной воде, следует приложить к височной части или к затылку. Лед тоже подходит для этой процедуры, но его предварительно нужно обернуть полотенцем. Завернуть в ткань можно замороженные овощи или фрукты, приложив которые на некоторое время к голове, можно не вспомнить о болях и на следующий день.
Действие свежего воздуха
Если провести свой день на свежем воздухе, то самочувствие человека значительно улучшится, а голова перестанет болеть. Помощь природы в таких случаях неоценима, но если нет возможности посвятить такому отдыху весь день, то нужно делать простое проветривание квартиры, что тоже хорошо помогает забыть о болезненных ощущениях. Прогулка перед сном способна творить чудеса со здоровьем, поэтому нужно выделять на это время.
Режим сна и работы
Здоровый сон может стать залогом хорошего самочувствия человека. Головная боль уйдет быстрее, если режим отдыха и работы был правильно организован. Постоянное недосыпание приводит к серьезному переутомлению и сбою работы всего организма.
- Засыпать лучше каждый день в одно и то же время, а длительность сна должна быть не менее 7 или 8 часов.
- Кровать, на которой спят, должна быть с жесткой основой.
- При сильных головных болях нужно распланировать свой день так, чтобы было время хоть немного вздремнуть и снять напряжение.
Массаж и прочие методы от головной боли
Массаж очень хорошо помогает от внезапных приступов головной боли. Направленное воздействие на некоторые точки головы спасает от многих недугов, в том числе и от болей. Для этого нужно поместить большие пальцы к вискам и легкими круговыми движениями делать массаж.
Над переносицей между бровями по линии их роста располагается такая точка, при надавливании на которую головная боль уходит. Нужно надавить на нее в течение небольшого времени, а когда точку отпустить, то боль постепенно уходит.
Если боль вызвана высоким артериальным давлением, то следует выполнить такие действия:
- делать массаж в лобной части над бровями;
- продолжить массировать виски и теменную часть головы;
- уделить внимание массажу затылка и шеи.
После легких массажных движений этих зон улучшится кровообращение, а также пройдет напряженность мышц. Если после такой процедуры делать холодные компрессы, то эффект от нее усилится.
Еще одной проверенной рекомендацией, как справиться с головной болью без таблеток, является чашка кофе или крепкого чая при пониженном давлении. Несколько кусочков настоящего черного шоколада также спасут ситуацию. Специалисты рекомендуют по возможности принять горизонтальное положение, а ноги слегка приподнять вверх. Состояние пациента заметно улучшиться уже через 5 минут после таких манипуляций.
В случае когда причиной боли стало повышенное давление, то не обойтись без массажа, применения холода или ментолового эфирного масла, которое наносят на виски и лоб больного.
Применение народных средств
Кроме лекарственных препаратов, положительный результат в борьбе с головными болями приносят рецепты народной медицины. Несмотря на индивидуальное действие каждого отдельного компонента таких средств, есть следующие рекомендации, проверенные опытом и временем:
- приложить капустный лист ко лбу на 5-10 минут;
- резко надавить на подушечку большого пальца каким-либо предметом, например, ручкой;
- выпить чай из ромашки, розмарина или имбирный напиток;
- плотно завязать шарф или платок вокруг лба, что поможет снять небольшую боль головы;
- нанести бальзам с ментолом на виски и лоб;
- приложить цедру свежего лимона к больному участку головы;
- принять отвар валерьянового корня.
Обезвоживание часто отзывается головными болями, и чтобы исправить ситуацию при первых проявлениях недуга, нужно выпить стакан чистой воды. Прием горячей пищи, например, супа, каши, или другой плотной еды ослабит болевые ощущения, которые беспокоят человека весь день. Это случается потому, что если в организме нет достаточного количества глюкозы, то он реагирует болью в разных участках головы.
Унять болезненные ощущения помогает не только кофе при низком давлении, но и зеленый чай, который его нормализует. Пить чай нужно медленно, маленькими глотками, для лучшего результата в него добавляют корицу. Весь день, когда болит голова, нужно пить воду небольшими количествами, а по возможности лечь на кровать, закрыть глаза и расслабиться. Прекрасный эффект оказывает приятная спокойная музыка или просмотр комедийного фильма.
Бить тревогу нужно, если приступы головной боли повторяются очень часто и не проходят долгое время. Если против надоедливой боли не помогают ни таблетки, ни другие методы, то визит к доктору не стоит откладывать в таком случае. Регулярное питание, активная жизнь и своевременный отдых помогут предотвратить неожиданные приступы головной боли и ее дальнейшее развитие.
Лекарственные средства очень эффективны в борьбе с головной болью, но пробуя другие методы, можно найти верный способ избавления от проблемы без каких-либо последствий для здоровья.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
Встретят в ослепительно белом бикини, лучшие феи Оренбурга, если нужен ослепительный досуг. Главный плюс проституток из Оренбурга заключается в том, что они готовы вас принять в любое время. Стильные лучшие феи Оренбурга, восхитительные и горячие, они такие заботливые и стройные, что ты не устоишь перед ними. Не упусти свой шанс.
