parco-design.ruДаже у здоровых людей иногда болит голова после ночного сна. Если вместо желанной бодрости утро приносит головную боль, важно разобраться почему это происходит. Знание причин поможет быстрее избавиться от проблемы и предупредить повторение ситуации.
Провокаторами неприятных утренних ощущений чаще всего становятся внешние факторы. Например, неудобная поза во сне, душная спальня, злоупотребление алкоголем накануне. Но регулярно повторяющаяся головная боль по утрам при ликвидации сторонних влияний может предупреждать о скрытых заболеваниях.
Неправильное положение во сне
Спящий человек долго сохраняет одну позу. Из-за этого сосуды шеи и головы, плотно прижатые подушкой, хуже поставляют кислород к мозгу. Чтобы защитить себя, он подает сигнал мышцам, напряжение которых усугубляет ситуацию. Результатом становится тяжесть в голове после сна, боль в затылке, шее.
Следующие факторы увеличивают вероятность скверного самочувствия утром:
- слишком мягкая или жесткая подушка;
- начинающийся или уже имеющийся остеохондроз;
- переутомление;
- действие алкоголя, снотворного.
В первых трех случаях от последствий можно избавиться, сделав массаж черепных и шейных мышц. Облегчит состояние короткая прогулка на свежем воздухе или несколько минут около открытого окна. Профилактикой боли в голове станет приобретение ортопедической подушки.
Алкоголь
Алкогольное опьянение приводит к общей интоксикации организма, которая проявляется и головной болью утром. Небольшого количества спиртных напитков хватает для того, чтобы мышцы тела расслабились, а чувствительность снизилась. Уснув в таком состоянии, человек практически не ворочается во сне, что приводит к уже описанным результатам.
Болезненную тяжесть в голове после злоупотребления спиртным нельзя снимать Парацетамолом. Он чрезмерно нагружает и без того усиленно работающую печень. На помощь придет Анальгин или Аспирин.
Лекарства
Прием сильнодействующих снотворных также подавляет ряд функций, отвечающих за смену положения спящего. Голова болит и при отказе от привычных лекарств, недостатке привычного кофе. Острая постоянная или пульсирующая боль после сна частично снимается массажем и приемом анальгетики или спазмолитика. Но если симптом повторяется дольше недели, то необходима консультация с врачом для подбора подходящих препаратов.
Нарушения режима сна
Сбой биологических ритмов критично влияет на весь организм. Голова по утрам болит, когда возникает недостаток сна из-за:
- ночных смен;
- переезда в другой часовой пояс;
- бессонницы;
- позднего засыпания и раннего подъема;
- стрессовых ситуаций.
Постоянное переутомление приводит к тому, что человек засыпает «как убитый». А такой отдых нарушает кровоснабжение мозга.
Желание отоспаться в выходные оборачивается головной болью после сна. Происходит это в первую очередь из-за падения уровня глюкозы в крови. Избежать этого можно, если проснуться, перекусить и подремать еще немного.
Сон дольше 12 часов отрицательно сказывается на самочувствии. Легкие нуждаются в хорошей вентиляции, которая происходит во время активного бодрствования. Неподвижность мышц затрудняет кровообращение, снижается артериальное давление. Поступление кислорода ко всем органам, в том числе к мозгу, замедляется. Вот почему голова начинает болеть после затяжного отдыха.
Неблагоприятное место для отдыха
Кислородное голодание возникает при отсутствии свежего воздуха в спальне. После ночевки в душном, влажном или прокуренном помещении голова болит, пока человек не прогуляется по улице. Но постоянный сон в подобных условиях негативно влияет на качество отдыха и здоровье.
Высокая температура воздуха, свет, падающий на глаза спящего, сильный шум – еще несколько факторов, из-за которых болит голова по утрам. И пусть до определенного момента обезболивающие и кофе помогают избавиться от последствий беспокойного сна, усталость накапливается. На этом фоне обостряются старые, появляются новые заболевания.
Патологические состояния
Тяжелая голова, пульсация в висках, другие проявления цефалгии после сна тревожат и тех, кто ведет здоровый образ жизни, создает комфортные условия в спальне, соблюдает режим дня. Это может быть проявлением уже известной болезни, например:
- сахарного диабета;
- вегетососудистой дистонии;
- остеохондроза;
- мигрени;
- сердечной аритмии.
Симптом также предупреждает о развитии новых заболеваний или обострении хронических патологий.
Гайморит
В холодное время года гайморит – частый виновник сильной утренней боли. Голова болит в области лобных пазух, одна из ноздрей оказывается заложенной. Давящие ощущения распространяются на скулу, висок, щеку. Может стать болезненным пережевывание пищи.
Колебания АД
Утренние скачки давления, возникающие по разным причинам, заслуживают пристального внимания лечащего врача. Они помогают на раннем этапе выявить проблемы с сосудистой системой. Так, гипотония – пониженное артериальное давление – проявляет себя болью и общей слабостью, потемнением в глазах.
То, что голова болит из-за повышения давления, сообщают шум в ушах при подъеме, резком повороте, головокружение, мушки перед глазами. Это может быть признаком гипертонической болезни или последствием сна на наклонной поверхности, где туловище и ноги оказались на возвышении.
Стрессы и депрессии
Сильное нервное потрясение, переутомление,неприятные события провоцируют ответ со стороны всех органов человеческого тела. Регулярные стрессы или длительное подавленное состояние нарушает выработку естественных болеутоляющих гормонов и нейромедиаторов: например, дофамина, серотонина.
Перевозбуждение не утихает даже во время сна. Напрягаются лицевые и шейные мышцы, зажимая сосуды, ущемляя нервы. В беспокойном состоянии учащаются случаи бруксизма – ночного скрежета зубами. Утром после такого отдыха болит голова.
Общие способы снятия боли
Даже чашка кофе может принести облегчение или повысить давление до критического. Прежде чем хвататься за таблетки, необходимо выяснить, почему голова разболелась. А уже потом принимать подходящее лекарство.
- Спазмалгон, Пирацетам – снимают боль и расширяют кровеносные сосуды.
- Аспирин, Нурофен, Найс – нестероидные противовоспалительные средства, подавляющие и головную боль.
- Цитрамон, Кофицин – содержащийся в них кофеин ускоряет кровоток, тонизирует сосуды мозга, не сжимая их и не стимулируя нервной системы.
- Препараты аралии, женьшеня – повышают давление, устраняя тяжесть в голове.
Все они имеют свои противопоказания. А если голова продолжает болеть после каждого пробуждения, то в течение недели нужно посетить поликлинику.
Рекомендуем почитать похожие статьи:
Встречаются с адекватными и порядочными мужчинами, реальные путаны Анапы, для обоюдно приятного времяпрепровождения с комфортом в тихой и уютной обстановке. Позитивные реальные путаны Анапы, страстные и желанные, они такие заботливые и раскрепощённые, что удовольствие неизбежно. Прелестницы ждут тебя.
